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Dopo aver esaminato i cubetti di ghiaccio aromatizzati a dimensioni di un morso, ho promesso ai miei lettori che sarei stato in grado di offrire un’alternativa meno costosa e fatta in casa con lo stesso valore nutrizionale di Lifeice. Chris e io abbiamo sperimentato gli articoli che avevamo nel nostro congelatore e dispensa e abbiamo trovato una deliziosa ricetta garantita per soddisfare tutti i tuoi familiari. Questa sorpresa nutriente è uno spuntino leggero per una giornata calda o per accompagnare lo spuntino post-scolastico preferito dai tuoi bambini.
Cubi di frutta congelati
Ingredienti: 16,9 once di acqua di cocco
15 once senza zucchero aggiunto, succo al 100%, succo di mela **
1 c. di frutta congelata **
1/2 c. di sciroppo di agave
1/4 c. di carote cotte **
3 vassoi di cubetti di ghiaccio ciascuno con 16 once di liquido
Indicazioni: microonde 1/2 c. di carote congelate per 2 minuti o fino a quando non sono morbide. accantonare. Metti acqua di cocco, succo di mela e sciroppo di agave in frullatore. Aggiungi frutta e carote congelate e mescola fino a quando tutto è liquido. Versare nei vassoi di cubetti di ghiaccio e congelare durante la notte. Divertiti!
Porzioni totali: 48
Calorie per porzione: 18.2
Zuccheri: 4,6 g
Costo per porzione: 22 centesimi
** È possibile modificare il sapore e il contenuto nutrizionale sostituendo la frutta congelata con frutta fresca o bacche o banane congelate. Puoi anche aggiungere spinaci o altre verdure invece di carote e usare il succo d’arancia invece della mela.
Confronta la nostra ricetta con Lifeice
Porzioni totali: 2
Calorie per porzione: 30
Zuccheri: 6 g
Costo per porzione: $ 3,00
I miei figli adorano i nostri cubetti di frutta congelati fatti in casa!
Cascia Talbert è un blogger impegnato, editore, scrittore freelance, commerciante online e madre di cinque bambini, che vive nel nord -ovest del Pacifico. Con un B.A. Nella storia e nella legge e una passione per la scrittura e la rimanere in salute, ha iniziato la rivista Healthy Mommies nel 2007. La rivista Healthy Mommies è attualmente classificata il miglior blog sulla salute per le mamme e presenta diversi scrittori di esperti di salute e blogger di mamma. La signora Talbert crede che se le madri sono ben educate su problemi di salute e su come rimanere in salute, possono trasmettere tali informazioni ai loro figli e invertire le statistiche sull’obesità infantile negli Stati Uniti
La signora Talbert è un blogger di salute in primo piano su Wellsphere.com e i suoi articoli sono disponibili anche su ezinearticles.com. Gestisce anche il social network di Healthy Mommies su Ning, è il Chief Marketing Officer di Talbert Nutrition LLC ed è nel comitato consultivo dei social media per l’America’s Wellness Challenge. Seguila su Google+.
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