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Molte persone li vogliono. Quelle fette ambite verso il basso e attraverso l’addome. Così liscio, così adorabile, così forte, così sexy. Quali sono? ABS da sei pacchetti.
Ogni tanto sento qualcuno dire: “Potrei avere un pacchetto da sei se avessi appena perso (” x “quantità di) libbre. Bene, che sia vero per una scelta che sono geneticamente benedetti, tuttavia per il resto di noi questo potrebbe essere superato. Sì, devi essere super magro per vedere i tuoi addominali, (circa l’11-14% per la maggior parte delle donne, tuttavia un “sano”, ma il grasso corporeo magro per noi donne è davvero molto più elevato a circa il 19-22%), allo stesso modo richiede un sacco di lavoro. Quindi, a meno che tu non sia un atleta competitivo, super magro, forte o un’anomalia genetica, quindi preparati poiché come si suol dire, la lotta è reale.
Innanzitutto, gli addominali sono muscoli. In effetti, molti di loro, quindi devono essere lavorati, costruiti e scolpiti come altri muscoli. Quindi sì, perdere che 20 chili di grasso ti migliorerà di vedere quel pacchetto da sei, tuttavia ci vorrà molto di più che uscire sul tapis roulant per mezz’ora ogni giorno. Gli ABS stessi devono essere lavorati. Devono essere contratti e spinti in adattamento. Ci vogliono molto tempo, ripetizioni, set e persino un sollevamento pesante per sviluppare gli addominali e grandi affari. Questo processo non può essere realizzato dall’oggi al domani e senza un fantastico grado di impegno e coerenza.
E non mancare di ricordare che gli addominali non provengono dal lavoro in palestra. Non mi piace dichiararlo, tuttavia se vuoi addominali definiti, quindi preparati a sacrificare … molto. Chiedi a qualsiasi tipo di elegante che ha addominali piatti e attraenti e che non ti dirà che è venuto dai costi a tarda notte nel bar facendo scatti di Yager o spuntino su caramelle dal distributore automatico al lavoro o pizza di venerdì sera così come le ali. Se questo è esattamente il modo in cui i tuoi amici trascorrono il loro tempo, allora preparati per la possibilità di costare la casa di venerdì da solo e a letto entro le 22:00. Sfortunatamente, di tanto in tanto, dovrai astenerti, dichiarare no, oltre a trasmettere alcune delle cose che hanno un sapore così buono, tuttavia sono così estremamente povere per te. Inoltre, i tuoi amici e la famiglia potrebbero non comprendere o sostenere questo desiderio, quindi potresti essere da solo. Ascolta, le prelibatezze di tanto in tanto possono funzionare bene, tuttavia il tuo piano dietetico quotidiano deve essere pulito e pieno zeppo di verdure e carni magre. Non è sempre divertente o interessante, tuttavia, è importante per il processo.
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E un’altra cosa scadente sugli addominali? Sono così dannatamente volubili. A meno che tu non ti trovi nella regione di porzione di grasso corporeo estremamente basso, allora gli addominali non si mostreranno sempre. Ottieni il tuo ciclo? Gassy? Mangiare troppo? Stressato? Anche molto sale? Troppa acqua? Troppo qualcosa? Ciao ciao addomes. Ci vediamo domani … forse. Qualsiasi numero di ragioni può far gonfiare la pancia e l’addome, coprendo il tuo duro lavoro e il sacrificio. La realtà è che i nostri corpi di solito non piace essere così magri e possono combattere per entrare in uno stato più sano, quindi queste cose accadono, è la natura, anche se non meno scoraggiante quando hai il cuore messo su un sei pacchetto.
Quindi, quando metti gli occhi sulla costruzione di uno stomaco difficile, con gli addominali belli e increspati per mettersi in mostra, capisci che è possibile, tuttavia non senza un fantastico grado di lavoro, sacrificio e impegno difficile. E ricorda, la prossima volta che vedi qualcuno dondolare un pacchetto da sei, capisci che è stato realizzato con grandi offerte di lavoro, disciplina e pazienza. (E fornirle un alto cinque, dal momento che capisci che ha lavorato per arrivarci!)
Non c’è dubbio che gli addominali definiti siano attraenti e forti, tuttavia valgono la seccatura? Ed è davvero fantastico per la tua salute e benessere nel lungo periodo? Alcuni stati sì sì, tuttavia molti credono non così tanto. Ad ogni modo, ci sono altri obiettivi che possono essere segni molto migliori di duro lavoro e una vita sana che può adattarsi al tuo corpo e allo stile di vita. Come mai? Bene, questa parte successiva è importante, quindi presta attenzione; Fidati di me, lo so. ABS da sei pacchetti non ti renderà più felice o più sano, una mamma, una moglie, una sorella, un’amica o una persona molto migliori. Do you understand what will? Essere stRong, fiducioso, orgoglioso, energico, presente, grato, felice e sano. Quindi credi attentamente su ciò che vuoi per la tua vita, il tuo corpo e la salute, oltre a andare a prenderlo. Fallo, sia, oltre a diventare, e, oh sì, per favore non manchi di ricordare di piacerti lungo la strada. Perché puoi essere magro, sano e felice se selezioni di farlo bene.
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Informazioni sull’autore: Mandy Skinner è l’autore dell’ebook PB&J e i push-up: la frenetica Mom’s Guide to Diet Plan e l’esercizio fisico, oltre al blog di Mom With Muscles. Anche lei è l’editore di fitness fisico per la rivista Healthy Moms, oltre a un collaboratore di Big City Moms e alla colonna dell’articolo di Serresponsavel.com. È la mamma orgogliosa di due due, Sean e Sarah, oltre a un istruttore di fitness personale e allenatore nutrizionale dedicata a vivere in salute e felice. Oltre ai suoi sforzi atletici, Mandy è un costante sostenitore della vita sana e attiva.
Segui Mandy su Instagram @Mandyjskins o Twitter @Mandyskinns.
Link a questo post: La difficile realtà su sei pacchetti ABS
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