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No one likes how aging effects their skin. we all long to look younger, feel younger and have the youthful appearence we once had when we were in our twenties. But, reality is we all get older and often our skin can show our age. However, by eating the ideal foods we can slow down the effects aging has on our skin.
According to Rachel Sharoff, a licensed aesthetician at Skintology Skin and Laser center in Manhattan, food plays a big role in the health of our skin. checking out My Skin Centre can take a look at your skin and make sure your skin is healthy and cancer complimentary so you are sure that you are able to get cosmetic procedures done like microneedling.
The below article, by Rachel Sharoff describes what kinds of foods we must eat if we want to have younger looking skin.
Cascia Talbert
Fondatore
SKINTOLOGY SKIN and LASER center serves UP SOME complexion saving ADVICE
Want genuinely amazing skin — glowing, vibrant, and younger looking skin? Make sure you’re putting foods for healthy skin on your plate. “Everything you eat becomes a part of not only your inner being, but the outer fabric of your body as well. The healthier the foods are that you consume, the better your skin will look,” says Rachel Sharoff, a licensed aesthetician at Skintology Skin and Laser center in Manhattan. The reverse is true as well. The less attention we pay to what goes in our mouth, the a lot more problems we may see cropping up with our skin. “You could have sallow, dry and older-looking skin. It’s not going to happen overnight, but starve your skin long enough, and it’s going to show,” says Rachel Sharoff. What’s more, some health experts believe that when your diet is missing certain foods for healthy skin, other, even a lot more severe skin problems can result. Sharoff points out that, “a number of conditions, such as acne, can cause you to unexpectedly break out. and some chronic skin conditions, such as eczema, may be linked to diet.”
Frutti di bosco
Strawberries, blueberries and blackberries pack high amounts of antioxidants. Antioxidants help block “free radicals,” such as the sun’s rays, from damaging skin cells. but don’t toss your sunscreen. eating berries is an extra step you can take to help secure your skin from damage and stop premature aging. “I radicali liberi; like the kind formed from sun exposure damage the membrane of skin cells, potentially allowing damage to the DNA of that cell,” says Rachel. The antioxidants and other phytochemicals in these fruits can secure the cell, so there is less chance for damage.” When you help secure the cells from damage and disintegration, you also guard against premature aging. In this respect, these fruits may very well help keep your skin younger looking longer,” says Rachel.
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Patate dolci
Vegetables such as sweet potatoes consist of beta-carotene and vitamins A and C — a good formula for stunning skin. These nutrients can help maintain skin moisture and stop dryness.
Low-Fat Dairy
One the most crucial components of skin health is vitamin A. one of the best places to get it is low-fat dairy products. In fact, experts say that the health of our skin cells is dependent on dietary vitamin A. “The A in dairy products is true A, so everyone’s skin can use it,” says Rachel Sharoff. She adds, “low-fat yogurt is not only high in vitamin A, but also acidophilus, the “live” bacteria that is good for intestinal health. It may also have an impact on the skin. Anything that helps keep digestion normal, any live bacteria or enzymes, is also going to be reflected in healthy-looking skin.”
Salmon, Walnuts, Canola Oil, and Flax Seed
These seemingly unrelated foods all deliver vital fatty acids, and thus are crucial foods for healthy skin. vital fatty acids are responsible for healthy cell membranes, which is not only what act as barriers to harmful things but also as the passageway for nutrients to cross in and out and for waste products to get in and out of the cell. Rachel Sharoff describes that, “Because it is the cell membrane that also holds water in, the stronger that barrier is the better your cells can hold moisture. and that indicates plumper, younger looking skin.” The same inflammatory process that can harm our arteries and cause heart diseasE può danneggiare le cellule della pelle. Gli acidi grassi vitali possono offrire protezione ad entrambi. Gli acidi grassi vitali più noti sono Omega 3 e Omega 6, che devono essere in equilibrio per una buona salute (e buona pelle). Anche se sembra che tutti abbiamo abbastanza Omega 6, Stuart dice che molte persone mancano di Omega 3S. Olio di pesce, noce e semi di lino sono tra le migliori fonti.
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Oli
Gli oli possono dare alla tua pelle l’umidità necessaria. Assicurati solo di usare oli sani, come l’olio d’oliva. L’aggiunta di solo 2 cucchiai al giorno alla tua dieta ti aiuterà a mantenere la pelle in modo appropriato lubrificato e sano.
Cereali integrali
Il selenio minerale è un antiossidante presente nei prodotti a grana intero. Il selenio può aiutare a controllare il danno cellulare che può causare il cancro della pelle. Riempirti di cereali integrali ti aiuterà a evitare farina bianca raffinata e cibi amidacei che possono aumentare i livelli di insulina. Alti livelli di insulina possono indurre infiammazione e irritare la pelle.
Tè verde
Questa bevanda dovrebbe avere una propria categoria in qualsiasi post sugli alimenti per una pelle sana. Le proprietà della salute della pelle in questa bevanda utile non possono essere battute. “Ha proprietà antinfiammatorie ed è protettivo per la membrana cellulare. Potrebbe anche aiutare a fermare o ridurre al minimo il rischio di cancro della pelle “, afferma Rachel Sharoff. In effetti, uno studio pubblicato di recente negli archivi della dermatologia mostra che sia assunto per via orale o applicato alla pelle, il tè verde può ridurre al minimo il rischio di danni dalla luce ultravioletta (come i raggi in fiamme del sole) e quindi ridurre al minimo il rischio di rischio cancro della pelle.
Acqua
Mentre la quantità esatta che devi bere ogni giorno varia, nessuno contesta il ruolo che una buona idratazione svolge nel mantenere la pelle sana e persino giovane. Quando quell’idratazione proviene da acqua pura e pulita; Non liquidi come soda o persino zuppa, gli esperti affermano che le cellule della pelle si rallegrano. “Sono convinto che la nostra pelle abbia bisogno di almeno otto bicchieri ogni giorno”, afferma Rachel Sharoff. Oltre a mantenere le cellule idratate, l’acqua aiuta le cellule a calpestare i nutrienti e uscire le tossine, che Rachel Sharoff afferma che lascia automaticamente la pelle meglio. Aggiunge che “Quando siamo opportunamente idratati, sudiamo anche molto più efficiente”.
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Alcuni miti comuni hanno sfatato
Il cioccolato provoca acne
Neanche i cibi fritti. Non c’è poca pipeline che trasporta olio dall’intestino alla pelle. Gli alimenti oleosi non hanno nulla da preparare con l’oliosità della pelle e l’olio non è comunque la causa dell’acne. L’acne si verifica quando il testosterone e altri ormoni stimolano la crescita della pelle sui pori in modo che l’olio, il sebo, che mantenga la pelle flessibile e senza rughe, viene intrappolato all’interno. Quando i batteri degradano questo olio, allora ci possono essere punti bianchi, punti neri e vari tipi di infiammazione.
Il cibo spazzatura e le cole scure causano l’acne
Gli esperti concordano sul fatto che non ci sono prove a sostegno dell’affermazione che il gorta su pizza e coca cola porta all’acne. Tuttavia, se noti che l’acne si riaccende sostanzialmente dopo aver consumato determinati alimenti o bevande, elimina quegli articoli e goditi la pelle. Potresti esserti imbattuto nel tuo marchio di trattamento gratuito.
La vitamina A impedisce l’acne
La verità: la vitamina A è una parte cruciale della salute della pelle. Fondamentalmente, se non hai abbastanza vitamina A nel tuo sistema, le ghiandole sebacee producono lipidi in eccesso, causando brufoli, ma se hai troppa vitamina A, mentre i tuoi brufoli potrebbero non essere il problema, altre parti del tuo corpo Il tuo fegato, può essere influenzato negativamente. L’assunzione giornaliera ottimale con cibo e integrazione è di circa 15.000 UI.
Su skintologia
Skintology Skin & Laser Center è una destinazione all-inclusive per tutte le esigenze di appello. Che si tratti di depilazione laser, iniezioni di botox o facciale idratante, il nostro personale di fiducia è dedicato a rendere la tua esperienza confortevole e piacevole. Offriamo trattamenti personalizzati creati specificamente per il tuo tipo di pelle. L’adempimento individuale è la nostra massima priorità e progettiamo trattamenti per produrre i migliori risultati possibili. I chirurghi cosmetici e i tecnici laser esperti utilizzano le tecnologie laser approvate dalla FDA più avanzate da società distinte come Cynosure, Candela, Lumenis e Deka, per fornire i trattamenti più efficaci e sicuri. Per molte più informazioni, visitare: www.skintologyny.com
Link a questo post: Cosa ti stai dando da mangiare alla pelle?
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